평택시가족센터(센터장 김성영)는 지난 10월 8일부터 11월 14일까지 총 12회에 걸쳐, 1인 가구 청·중장년 12명을 대상으로 ‘필라테스’ 프로그램을 성공적으로 마쳤습니다.

‘일(1)로 와서 필라테스로 에너지 UP!’(이하 ‘필라테스’) 프로그램은 “혼자서도 할 수 있는 코어 운동”을 주제로, 우리 몸을 지탱하는 코어와 자세 유지 근육을 재교육하여 

통증 예방과 운동에 대한 흥미를 유도하고, 생활 속에서 꾸준히 운동할 수 있도록 돕는 것을 목표로 했습니다.

이번 프로그램은 엔드필라테스 송탄본점(원장 김시훈)에서 진행되었으며, 쾌적한 운동 환경과 맞춤형(1:6) 지도를 통해, 참여자 12명 전원이 

'매우 만족'이라는 긍정적인 피드백을 남겼습니다. 참여자들은 “평소에 자세가 좋지 않았는데, 원장님이 하나하나 정확하게 교정해 주셔서 좋았어요. 

시간이 초과돼도 질문을 다 받아주시고 친절하게 알려주셔서 정말 유익했습니다.”, “체형 문제와 개선 방법에 대해 배운 것이 유익했고, 

원장님의 열정 덕분에 재미있게 배울 수 있었습니다.”, “내 몸 상태에 대해 더 잘 알게 되었고, 집에서 혼자 할 수 있는 운동법도 배우게 되어 

큰 도움이 되었습니다.”라고 말하며 높은 만족감을 표현했습니다.

이 프로그램은 ‘건강 돌봄 프로그램’으로, 필라테스를 통해 근력 강화와 자세 교정 등 신체 건강을 증진 시키고, 매주 규칙적인 운동을 통해 

자기 돌봄의 중요성을 인식하며 건강 관리 습관을 형성할 수 있도록 돕는 데 큰 역할을 했습니다.

평택시가족센터는 앞으로도 1인 가구의 건강하고 활기찬 삶을 위한 다양한 프로그램을 지속적으로 제공할 예정이니, 많은 관심과 참여를 부탁드립니다.

감사합니다.

문의) 가족교육팀 031-615-3965