평택시가족센터(센터장 김성영)는 11월 7일, 1인 가구 청년과 중장년 12명을 대상으로 '필라테스' 프로그램의 10회기를 진행했습니다.

이번 회기에서는 이전에 배운 내용을 복습하며, '시저 동작'을 통해 내전근 스트레칭과 둔근, 대퇴 내·외전근의 가동성을 증진하는 방법을 익혔습니다. 

또한, '코디네이션' 동작을 통해 복부와 고관절의 굴곡근 강화 및 골반 안정성을 높이는 다양한 운동을 배웠습니다.

'필라테스' 프로그램은 총 12회기로 구성되며, "혼자서도 할 수 있는 코어 운동"을 주제로 진행되고 있습니다. 

오는 11월 12일과 14일에는 11~12회기가 진행되며, 참여자들은 이제까지 배운 내용을 바탕으로 더 발전된 필라테스 동작을 배우고 마무리할 예정입니다.

평택시가족센터는 앞으로도 건강한 삶을 위한 다양한 프로그램을 지속적으로 마련할 계획이오니, 많은 관심과 참여 부탁드립니다. 감사합니다.