평택시가족센터(센터장 김성영)는 10월 31일, 1인가구 청년 및 중장년 12명을 대상으로 '필라테스' 프로그램의 8회기를 진행했습니다.

이번 수업에서는 지난 회기에 배운 내용을 복습하고, 쇼트스파인 마사지 자세를 통해 코어를 활성화하고 하체, 특히 둔근을 강화하며 고관절의 유연성을 증진하는 동작을 익혔습니다.

참여자들은 수업을 통해 코어가 단단해지는 기분을 느꼈으며, 건강하게 변화해가는 자신의 몸에 대한 만족감을 표현했습니다.

'필라테스' 프로그램은 총 12회기로 구성되며, “혼자서도 할 수 있는 코어 운동”을 주제로 운영되고 있습니다. 

앞으로도 많은 관심과 참여를 부탁드립니다. 감사합니다.

문의) 가족교육팀 031-615-3965