평택시가족센터(센터장 김성영)는 10월 29일, 1인 가구 청년 및 중장년 12명을 대상으로 '필라테스' 프로그램의 7회기를 진행했습니다.

이번 회기에서는 지난 시간의 내용을 복습하며, '체스트 프레스' 동작을 통해 견갑골과 흉곽의 안정화, 그리고 척추 신전근의 스트레칭을 도왔습니다. 

또한, '스완 온 플로어' 동작을 활용해 견갑골을 안정화하고 척추 신전근의 활성화와 광배근 스트레칭을 중심으로 수업이 진행되었습니다.

신체의 중심을 강화하고, 균형과 유연성을 높이는 데 큰 도움을 주는 '필라테스' 프로그램은 총 12회기로 구성되어 있으며, 

"혼자서도 할 수 있는 코어 운동"을 주제로 운영되고 있습니다. 

앞으로도 많은 관심과 참여 부탁드립니다. 감사합니다.

문의) 031-615-3965 가족교육팀