평택시가족센터(센터장 김성영)는 10월 22일, 1인가구 청년 및 중장년 12명을 대상으로 '필라테스' 프로그램 5회기를 진행하였습니다.

이번 회기에서는 지난 시간의 내용을 복습하고, 체어 기구를 활용하여 대둔근과 기립근의 활성화를 위한 심화 학습을 진행했습니다. 

특히, 스완 다잉브 자세를 통해 척추의 고립 분리를 익히는 유익한 동작을 배웠습니다.

우리 몸의 중심인 코어와 자세 유지 근육에 대한 재교육을 통해, 평소 간과하던 근육의 움직임을 깊이 있게 탐구하는 시간이었습니다.

‘필라테스’ 프로그램은 총 12회기로 구성되어 있으며, “혼자서도 할 수 있는 코어 운동”을 주제로 운영되고 있습니다.

앞으로도 많은 관심과 참여 부탁드립니다. 감사합니다.

문의) 031-615-3965 가족교육팀