평택시가족센터(센터장 김성영)는 지난 10월 10일 관내 1인 가구 청년 및 중장년 12명을 대상으로 '필라테스' 프로그램의 2회기를 진행했습니다.

이번 회기에서는 복식(복강·골반강) 호흡 복습과 함께 골반 시계 운동을 통해 복근, 대퇴 내전근, 외전근 등 평소 잘 사용하지 않는 근육을 활성화하는 시간을 가졌습니다. 일부 참여자들은 생소한 근육 사용에 어려움을 느꼈지만, 건강한 자세와 균형 잡힌 체형을 목표로 열심히 임하려는 높은 참여 의지를 보여주었습니다.

이 프로그램은 총 12회기로 구성되며, "혼자서도 할 수 있는 코어 운동"을 주제로 진행됩니다. 

앞으로도 많은 관심과 참여 부탁드립니다. 감사합니다.