평택시가족센터(센터장 김성영)는 지난 10월 8일, 관내 1인가구 청년 및 중장년 12명을 대상으로 '엔드필라테스 송탄본점'에서

'필라테스'프로그램 첫 회기를 진행했습니다.

이 프로그램은 총 12회기로 구성되며, "혼자서도 할 수 있는 코어운동"을 주제로 합니다.

참여자들은 몸의 핵심 근육과 자세유지 근육을 재교육하여 통증을 예방하고, 스스로 할 수 있는 기본 운동 방법을 익히는 것을 목표로 하고 있습니다.

이를 통해 운동에 대한 흥미를 느끼고 생활 속에서 꾸준히 실천 할 수 있도록 돕고자 합니다.

첫 수업에서는 참여자 개개인의 체형측정이 이루어졌으며, 복식 호습(복강 및 골반강 호흡)을 연습하고 그동안 잘 사용하지 못했던 코어 근육을 활성화하는 방법을 배웠습니다.

참여자들은 "평소 사용하지 않던 근육을 쓰려니 힘들고 어려웠지만, 꾸준히 연습해야겠다는 필요성을 느꼈습니다.", "오늘 수업이 매우 유익했고, 연습이 곧 향상의 길이라고 생각합니다^^", "이렇게 좋은 프로그램에 참여할 수 있어 감사합니다. 평택시가족센터 화이팅!!", "제 몸 상태를 돌아보고 새로운 운동법을 배울 수 있어 좋았습니다" 등의 소감을 나눴습니다.

앞으로 남은 11회기 동안에도 유익한 프로그램이 될 수 있도록 노력하겠습니다. 많은 관심 부탁드립니다.

감사합니다.